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游泳比赛中转身次数随着距离加长而增多，另时下为配合电视转播，国际性的竞赛多半于25米池(短水道)举行，以200米长的竞赛为例，会有七次转身机会，因此，您若能熟悉转身及水下游动的技巧，可在竞赛中占有不少的优势。

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

游泳的转身方法：

1、一般选手会预期翻转而短暂的滑行，而浪费了宝贵的时间，宜于后一次划臂快结速时，同时进行转身的动作。

2、蹬离池壁时，双手、双腿宜伸直，紧贴身体的中心线，头向下看，保持流线状态，一般选手练习时怕水镜进水而向前看，比赛时也养成向前看的习惯，会增加前进的阻力。随着练习时间不断增加，水会慢慢地冷却，这样小儿也就逐渐适应越来越凉的水温，小儿身体的保护机制也得到锻炼。六、小腿蹬离池壁滑行，会很快减速，当速度减至比赛速度时，腿打水二至叁次，让身体接近水面，开始划水，划水不宜太早或太晚。

游泳的转身方法：

初学者多半羡慕选手翻转时漂亮的动作，自己做不是鼻子进水就是喝到水，且翻转时不是身体下沈就是转错方向，会觉学得动作复杂而不易练习，其实也不是很难，可在陆上或床上练习翻跟斗体会其方向感，其后于水中俯伏由同伴手置背部及大腿协助翻转，多练几次即可把握其要领。每次使用完后都应该用清淡水冲洗和浸泡半个小时左右，充分洗干净海水的盐分以及有腐蚀作用的物质。

仰泳口诀：

1、肩延线上手入水，展肩伸臂抱住水。掌心对水屈臂划，划水路线要牢记。

　　手掌前臂后推水，推后拇指先出水。转肩提臂带动手，空中移臂要放松。

2、仰泳配合较容易，六次踢腿两动臂。一次呼吸两划水，吸气一定要用嘴。

　　推水同时快吐气，转肩移臂挺胸吸。三次腿来一次吸，再踢三次吐出气。