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自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。

1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领xian，斜插入水。

2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到数值低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。

3、手臂与水平面垂直时，经手领xian，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。

4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领xian入水，开始下一个动作。

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

泳镜性能

      性能

     泳镜除了竞速泳镜、普通泳镜、近视泳镜、老花泳镜在功能上区分。做按和游泳操应该在游泳开始后的2-3周进行，要遵循控制运动量的原则，对体质弱的孩子做按、游泳操和游泳训练要分开进行。好的泳镜还具有防雾、抗紫外线处理、密封功能，并且睛起到保护、预防伤害的作用。价格一款制作精良的泳镜，单支的价格在RMB140，00元～RMB450，00元之间，当然有些泳镜价格包含了品牌的价格。

     种类

    目前市场上的游泳眼镜主要有竞技款（我们平时所说的“赛镜”）和休闲款两种。

  （1）竞技款泳镜：泳镜镜面比较小，流线型比较好。

  （2）休闲款眼镜：休闲款水镜有很多品种，款式也很多，只要适合自己的就可以了。此外，要注意的是在室外游泳时要选择镜片颜色比较深的泳镜。防止刺眼阳光伤到眼睛。

   泳镜有平光、近视、老花之分的。一般选用近视泳镜时，有两眼同样度数和两眼不同度数之分。两眼度数不同的因加工过程工序增加价格相应高一些。

    选用的时候，如果没有刚好度数合适的，蕞好选低一档的。但如果游泳频率很低，则可以忽略，如果频率高，还是劝你从安全和卫生两个方面进行定制为佳方案。第二种是比赛与普通镜，区别主要是镜框的大小。普通镜一般情况下比较好用，比赛镜的框小一些，如果长时间长距离戴镜会有影响。因此，如果长游蕞好选普通镜。第三种是防紫外线和非防紫外线之非，区别在于是否度膜，但是一般情况下，晚上蕞好用不加度膜的，因为视觉效果会差一点。

   近视泳镜：下水游泳时，近视患者不可以带隐形的眼镜，因其容易滋生细微菌，眼部易患，非常不卫生。

   因此近视泳镜的出现受到广大近视游泳爱好者的欢迎。【游泳镜】、【硅胶泳帽】、【潜水镜】、【游泳帽】、【近视游泳镜】浙江潜水镜厂家——浪之鲨塑胶制品介绍注意头发和潜水头套佩戴时注意不要压到头发或者潜水头套，任何物体，哪怕是几缕头发被压在面镜下，都会造成面镜漏水。近视泳镜从外观上与普通的游泳镜没有什么差别，只是在泳镜的镜片配上度数，是一种为患有近视的游泳爱好者专门设计的游泳镜。 选择近视泳镜的消费者在侧重点上还是有所差异的。年青人比较偏向于一些色彩绚丽、时尚气息十足、突出个性的泳镜。而一些中老年人则表示，他们选择近视泳镜更注重从泳镜的品质和舒适度等比较实用的方面考虑，在色彩上还是以庄重的颜色为主。

潜水面镜如何防雾

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潜水前清洁镜片内表面并冲洗。如果因某些原因而摘下面镜，可以吐些口水(有些人提醒需慎防这样做，因为唾液中有很多你不想在你眼前见到的脏东西)或者加些除雾剂在镜片上，以保持清晰。

用一半婴儿洗发水和一半水混合，涂在镜片内，或装在喷雾瓶中喷在镜片内，然后用清水冲洗一次，效果很好