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蝶泳口诀：

1、蝶泳打腿象海豚，腰带双腿打水。打水双腿要并拢，臀部发力要记清。

　　双腿内旋踝放松，收腿提臀腰腹挺。

2、蝶泳移臂象蝴蝶，低头送肩臂前移。入水展肩抓住水，高肘划水臂内屈。

　　双手同时对准水，两臂推水要用力。推水之后快提肘，双臂出水展翅起。

3、双臂推水头抬起，吸气要快头放低。推水同时双腿打，两脚并拢腰发力。

　　入水打二回腿，双脚内旋莫忘记。手臂入水慢呼气，身如波浪向前移。

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

蛙式分平蛙式及泳浪蛙式（俗称高蛙式）两种，一般业余游泳者是不能游泳浪蛙式的，因为它的耗氧量极大，是四式之中消耗氧气，即是辛苦的，若是为了身体健康游泳的人，没有必要学习波浪蛙式，因为对心脏的刺激太大。

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      浪之鲨塑胶制品介绍游泳时泳镜使用注意

     1.保持合适的松紧度。戴着泳镜时要非常注意的一点就是不要将各种游泳眼镜泳镜带勒得太紧，否则容易造成大脑缺氧或眼睛不舒服。

    2.使泳镜不起雾。大家经常为泳镜起雾烦恼，其实可以用很方便的办法解决这一问题，如：在泳镜上涂抹防雾剂（可以在商店里买到）；吐一些口水涂抹在眼镜的四周、内外侧，然后用水洗一下（不能用手）；等等。详见下一目录。

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刚买来的泳镜的镜片一般都有镀有防雾层，但使用一段时间后，防雾层被洗掉，游泳时镜片出现雾气，影响游泳时的视野。在此情况下，一段选购泳镜去雾剂，喷或涂在镜片上，但去雾剂的价格很贵。

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如果发现面镜频繁漏水，第件事是检查面镜是否适合自己的脸型：先将面镜贴在脸上（不要使用面镜带），轻轻吸气，同时把手撒开，如果面镜没有从脸上掉下来，那便是合适的。

如果面镜掉下来了，先要检查面镜边缘是否完好，面镜片有无任何破损或者漏洞，如果都没有，那便是脸型不合适了。

如有需要可来电咨询选购《浪之鲨》游泳镜产品。