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蝶泳手臂技术：

出水，当两臂推水至髋关节两侧时，利用推水的惯性，提肘出水。提肘出水动作是在推水结束前即已开始。在两臂推水尚未结束时，两肘已开始做向上提起的动作，这时掌心向外后侧。

空中移臂，当推水结束提肘出水后，两臂即由空中前移，户外游泳镜厂家定购，开始移臂时肘关节微屈，手掌向上，肘先于手出水，两臂放松内旋，沿身体两侧低平的抛物线前摆。开始移臂时稍用力，利用臂的离心力向前摆出。移臂时速度要快，否则会造成身体下沉。

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     【游泳镜厂家】为您介绍使用要领差别

      潜水镜一般与呼吸管、潜水呼吸器等配套使用，在使用时，一般要求都用嘴呼吸气体，只有在必要清除潜水镜的水大概均衡潜水镜表里的压力等特别环境下才使用鼻孔呼吸。而游泳镜则没有这方面的要求。

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游泳具有很好的健体、塑型效果，“游泳不仅热量消耗大，同时还能降低运动对关节的磨损。但是普通人在游泳锻炼后很多却没有起到减肥的作用，有些甚至反弹的厉害，这是为什么呢?

正常来说，在水中能量消耗更大，水的浮力、阻力和压力对人体是一种合适的按，对皮肤还可起到美容的作用。之所以有些人游了泳却没有瘦下去，关键则是因为运动量不足。“首先要明白运动与能量消耗的机制。运动过程中，户外游泳镜，能量消耗分3个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥其实是通过脂肪消耗达到效果。

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