户外游泳镜定制-户外游泳镜-浪之鲨现货供应(查看)

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【游泳镜厂家】为您介绍适合游泳运动的人：

常感到乏力的亚健康人群

游泳的好处：锻炼肺活量、提高工作效率。

常有人觉得自己平时运动量小，工作时总有乏力、疲惫的感觉，韩旭建议此类人群也可通过游泳来起到锻炼肺活量、提高工作效率的作用。

亚健康人群之所以常有“累”的感觉，大多是因为肌肉缺氧，是机体血氧交换不足的表现，此时需要休息一下，等血里面含氧浓度够了，肌肉才能恢复力量。青壮年在游泳时可以锻炼到肺活量，如果肺活量好，耐力就好，户外游泳镜定制，精力充沛，对抗疲惫状态就有优势，工作起来自然效率就高。

但需要注意，30岁以上的人群，游泳时动作要相对柔和些，户外游泳镜，不能太剧烈，要根据个人的体质量力而行。

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既然游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢?健身教练周凯认为，谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。

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原来，游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，户外游泳镜哪家好，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。

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