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游泳注意：大汗淋漓时不宜入水

1.运动前要做准备工作。暑期温度比较高，身体肌肉都很放松，一进入水温低的环境中，可能会出现腿抽筋的情况，因此下水前要先做5～10分钟的准备活动，下水时才能比较适应。

2.炎热的夏季，游泳眼镜，如果中午风风火火地去游泳，大汗淋漓地跳入泳池很不好。汗多时，汗毛孔处于打开状态，此时进入水中对人体有侵害，经常这样还会诱发风shi等疾病。所以，在出汗后，要等汗毛孔稍微闭合后再下水。

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【游泳镜厂家】为您介绍适合游泳运动的人：

不爱运动的女白领：

游泳的好处：加速脂肪消耗。

很多白领女性不爱运动，总是借助减肥药等，与其这样不如考虑游泳减肥。韩旭建议，如果这类人群能够积极参加游泳活动，将能获得理想的效果。

游泳可以促使四肢、胸腹、腰背等各部位的肌肉变得发达，增强内脏功能，在提高人体抗病能力的同时，还有减肥的效果。这是因为水对人体表面的摩擦作用可以加速全身毛xi血管的血液循环，游泳眼镜怎么选，增强新陈代谢，加速脂肪的消耗，游泳眼镜供应价，从而达到减肥的辅助效果。

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常感到乏力的亚健康人群

游泳的好处：锻炼肺活量、提高工作效率。

常有人觉得自己平时运动量小，工作时总有乏力、疲惫的感觉，韩旭建议此类人群也可通过游泳来起到锻炼肺活量、提高工作效率的作用。

亚健康人群之所以常有“累”的感觉，大多是因为肌肉缺氧，是机体血氧交换不足的表现，此时需要休息一下，等血里面含氧浓度够了，肌肉才能恢复力量。青壮年在游泳时可以锻炼到肺活量，如果肺活量好，耐力就好，精力充沛，对抗疲惫状态就有优势，工作起来自然效率就高。

但需要注意，30岁以上的人群，游泳时动作要相对柔和些，不能太剧烈，要根据个人的体质量力而行。

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